Mam bzika na punkcie....

No właśnie, na punkcie czekam można mieć bzika jeżeli nadchodzi wiosna, a w zeszłym roku zakupiona została skarbonka dla moich pociech, które skrupulatnie zbierały każdy grosik na trampolinę. Ale nie taką zwykłą tylko musi to być nowa ogromna trampolina ogrodowa. Jako matka dałam trochę ciała ponieważ myślałam, że moje małe szkraby raz dwa zapomną o trampolinie i będę marzyły o kupnie łyżworolek, roweru ect. w każdym bądź raz wszystkiego innego co ma mniejsze gabaryty. 

Ale słowo się rzekło i trzeba dotrzymać obietnicy. Najwyżej w tym roku nie wystawimy na nasz malutki ogródeczek leżaczków, stołu i krzesełek żeby sobie po pracy odpoczywać na świeżym powietrzu tylko będziemy skakać na trampolinie.

Zastanawiały mnie kwestie związane z jakością trampolin ale widziałam miłą niespodziankę na stronie firmy abcfitness.pl - trampoliny maja 3 lata pełnej gwarancji. Dlatego z każdym dniem bliżej wiosny jestem coraz bardziej skłonna na rozbicie skarbonki i sprawdzenie ile kasiorki moje dzieciaki potrafiły uzbierać przez ten okres oczekiwana na wiosnę.

Jakie mięśnie pracują na trampolinie?

Zabawa na trampolinie są idealnym miejscem do wspólnego spędzania czasu rodziców z dziećmi. Polecam ćwiczenia na trampolinie do ojców i matek, którzy bardzo dużo czasu spędzają przy komputerach. Skakanie na trampolinie jest skuteczniejsze niż bieganie. Zaletą ćwiczeń na trampolinie jest fakt, że mogą je wykonywać osoby w każdym wieku, gdyż w przeciwieństwie do innych form aktywności fizycznej, nie obciążają one kręgosłupa i stawów. Ma to duże znaczenie dla osób z dużą nadwagą lub kontuzjami. Podczas skoków pracują wszystkie nasze mięśnie. 

Ćwiczenia na trampolinie spełniają 4 podstawowe zasady efektywnych ćwiczeń: wzmacniają, czynią ciało zwinne, dotleniają nasz organizm, zwiększają wytrzymałość.

Ćwiczenia takie można wykonywać na małych trampolinach. Nie muszą to być ogromne trampoliny z siatką tzw. trampoliny ogrodowe. 

 

Trampoliny

Mimo pogody jaką mamy za oknem dzieciaki już marzą aby rodzice kupili im z okazji Dnia Dziecka trampolinę Na polskim rynku mamy coraz więcej rodzajów trampolin. Wyróżniamy trampoliny, które mieszczą się do małego pokoiku dziecięcego jak również ogromne trampoliny, które przeznaczone są do placów zabaw jak również do ogromnych ogrodów. 

Wyróżnić możemy trampoliny, które przeznaczone są dla dorosłych i dzieci powyżej 6 roku życia. Trampoliny posiadają wzmocnioną stalową cylindryczna konstrukcję. Mata do odbić znajduje się na wysokości 46 cm. Konstrukcja trampoliny wykonana jest z rur stalowych o średnicy 38 mm. Trzy nogi w kształcie litery „W" wykonane z rur stalowych zapewniają trampolinie dużą stabilność i pozwalają na obciążenie do 100kg.

Podczas ćwiczeń na trampolinie angażujesz wszystkie mięśnie ciała. Trampolina jest pomocna przy utrzymaniu stałej wagi ciała, gdyż podczas ćwiczeń następuje szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto systematyczne ćwiczenia zwiększają wzrost przestrzennej koordynacji ruchowej. Podczas ćwiczeń układ kostny jest poddawany minimalnym przeciążeniom, i właśnie z tej przyczyny polecana jest dzieciom, gdyż pomaga redukować wady postawy

• działanie trampoliny:
  • poprawa kondycji i koordynacji ruchowej
  • redukcja stresu
  • wzmocnienie organizmu
  • redukcja cellulitu
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • wzmacnia serce
  • obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu

Zgrabna i powabna sylwetka dzięki ABCFitness.pl

Każda kobieta marzy o figurze modelki. Gdy pojawiają się dzieci w rodzinie ciężko jest się skupić na sobie ponieważ każdą wolną chwilę matka pragnie spędzić z dzieckiem. Zapomina już o swoich potrzebach. Jest to niezrozumiałe. Każda matka może uszczęśliwić swoich bliskich gdy ona sama jest szczęśliwa. Do tego może dojść gdy sama będzie czuła się dobrze w swoim ciele.

Można zrobić to na kilka sposobów. Jednym z nim jest ćwiczenia poprzez zabawę z dziećmi. Jako dziewczynka zawsze uwielbiałam Hula-Hop. Potrafiłam kręcić w nieskończoność. Ostatnio przeglądając stronę internetową abcfitness.pl zauważyłam nowość jak dla mnie a mianowicie magnetyczny hula-hop. Jest to jeden ze sposobów spalania kalorii a ponadto, jest to ćwiczenie sprawiające przyjemność. Dlatego zachęcam wszystkie mamy do kupna takiego hula-hop i kręcenia wraz z córami bioderkami. Nie dość, że spędzamy aktywnie czas z dziećmi to dajemy im i sobie satysfakcję. 

Drugim interesującym sposobem na aktywny czas spędzony z dziećmi są trampoliny. Jak już pisałam we wcześniejszych wpisach mamy przeróżne trampoliny. Ja polecam trampoliny z siatką. Są one bezpieczne i może się nieźle z dzieciakami wygłupiać. Można je nawet dosłownie tak wykończyć, że pójdą spać o zaraz po bajce i obudzą się dopiero następnego dnia. A jak każda kochająca swoje dzieci matka wiem jakie to jest ważne.

Było już coś dla matki i córki to jest również sposób na spędzenie miłego czasu ojca z synem. Każdy ojciec marzy aby jego syn został piłkarzem. Nie wiem dlaczego tak jest, ale słyszałam to już od kilku mężczyzn. Może próbują w ten sposób zrealizować swoje marzenie z dzieciństwa. Ala na pogodę taką jaką mamy obecnie za oknem polecam piłkarzyki. Obecnie mój mąż namawia mnie na kupno naszemu synowi takich oto piłkarzyków ale wiem, że to raczej jemu ma służyć. Ale czego to kochająca matka nie zrobi aby syn zapatrzony w ojca miał okazję na spędzanie z nim więcej czasu. Więcej o piłarzykach, hula-hop, trampolinach i nie tylko tutaj.

Trampolina to moje życie

Tak jak człowiek się urodził był związany z wodą, tak teraz ciągnie mnie do wody mimo chłodu i mrozu. Gdy ostatnio przeszukiwałam internet znalazłam bardzo ciekawe rzecz. Moją uwagę przykuła informacja o trampolinie wodnej. Czy ktoś słyszał o czymś takim? Wiem, że każdego dnia ludzie wymyślają coraz to śmieszniejsze przedmioty. Każdy chce zostać wynalazcą, zarobić górę pieniędzy i zapisać się dla ludzkości. 

Trampolina wodna nie oznacza, że jest napełniana wodą ale jest ona dmuchana powietrzem. Bardzo oryginalna i niespotykana w Polsce atrakcja na wodę, może służyć jako trampolina wodna na której można trenować akrobacje połączone ze skokami do wody. Nie każdy wie, że taka zabawa na trampolinie to naprawdę znakomite ćwiczeniach odchudzające. Wykonywane dokładnie i w skupieniu pozwalają na stracenie w ciągu jednej godziny nawet 1000 kilokalorii, a więc naprawdę sporo jak na tak przyjemny i lekki wysiłek. Polecam dużo ruchu nie tylko dla dzieci jak również dla dorosłych. Szczególnie dla tych którzy nie umieją zrzucić zbędnych kilogramów. 30 minut ćwiczeń na trampolinie może spowodować, że w przeciągu 6 miesięcy możemy zrzucić 5 kilogramów bez wyrzeczeń.