Jakie mięśnie pracują na trampolinie?

Zabawa na trampolinie są idealnym miejscem do wspólnego spędzania czasu rodziców z dziećmi. Polecam ćwiczenia na trampolinie do ojców i matek, którzy bardzo dużo czasu spędzają przy komputerach. Skakanie na trampolinie jest skuteczniejsze niż bieganie. Zaletą ćwiczeń na trampolinie jest fakt, że mogą je wykonywać osoby w każdym wieku, gdyż w przeciwieństwie do innych form aktywności fizycznej, nie obciążają one kręgosłupa i stawów. Ma to duże znaczenie dla osób z dużą nadwagą lub kontuzjami. Podczas skoków pracują wszystkie nasze mięśnie. 

Ćwiczenia na trampolinie spełniają 4 podstawowe zasady efektywnych ćwiczeń: wzmacniają, czynią ciało zwinne, dotleniają nasz organizm, zwiększają wytrzymałość.

Ćwiczenia takie można wykonywać na małych trampolinach. Nie muszą to być ogromne trampoliny z siatką tzw. trampoliny ogrodowe.