Trampoliny jako prosty sprzęt domowy spalający kalorie

Wielu z nas boryka się z większą bądź mniejszą nadwagą. Nie potrafimy się jej pozbyć. Siedzący tryb życia, brak czasu na sport. Każdy ma wytłumaczenie swojej nadwagi. Natomiast w dzisiejszych czasach prawie u każdego z nas można spotkać w ogrodzie trampolinę. Dzieje się tak, gdyż ta dziecięca zabawka staje się coraz bardziej popularna. Spowodowane jest to głównie tym, iż trampolina to doskonały pomysł na prezent dla dziecka, jak również znakomity mebel ogrodowy. My kobiety mamy jeszcze jeden ważny powód, dlaczego chcemy mieć trampolinę u siebie na podwórku. Tym powodem jest oczywiście chęć bycia szczupłym. Otóż tak, ta dziecięca zabawka to także prosty sprzęt domowy spalający kalorie. Dzięki niej możemy połączyć przyjemne z pożytecznym. Skacząc na trampolinie możemy stracić w ciągu godziny nawet 1000 kilokalorii, a więc naprawdę sporo jak na tak przyjemny i lekki wysiłek. Jak to działa? W tym artykule postaram się to wytłumaczyć.

A więc trening na trampolinie zmusza wszystkie mięśnie naszego ciała do szybkich, cyklicznych skurczów. Są to ruchy zbliżone do tych, które wykonujemy podczas sprintu. Dzięki podskokom na trampolinie poprawia się wytrzymałość naszych mięśni, usprawnia się układ krążenia oraz ogólna wydolność organizmu. Skakanie na niej także korzystnie działa na nasz układ mięśniowy, harmonijnie rozwijając każdą część naszego ciała, co ważne bez zbędnego nadwyrężania stawów. Wszystkie te czynniki sprawiają, że podskoki na trampolinie dają świetne efekty, gdyż szybko spalają kalorie. Pomocne w tym także są ćwiczenia odchudzające, które się na niej wykonuje. Dlatego w tym artykule pozwolę sobie również przytoczyć trzy z nich.

Oto i one:

1. Podskoki - złączamy nogi razem, ręce wyciągamy przed siebie i podskakujemy w miejscu przez 2 minuty.
2. Bieg w miejscu - wykonujemy bieg w miejscu przez 2 minuty.
3. Pięty o pośladki - wykonujemy bieg w miejscu tym razem uderzając piętami o pośladki. To ćwiczenie odchudzające również wykonujemy przez 2 minuty.

Jak jasno wynika z powyższego ten prosty sprzęt domowy to naprawdę świetne rozwiązanie dla tych, którzy chcą spalić trochę kalorii.

Jakie mamy akcesoria do trampolin?

W dobie XXI wieku prawie u każdego z nas w ogrodzie można znaleźć trampolinę. Spowodowane jest to głównie tym, iż trampolina to świetny pomysł na wykorzystanie jej jako mebel ogrodowy lub też jako prezent dla dziecka. No właśnie, jeśli myślimy o trampolinie jako o prezencie dla dziecka musimy dokonać właściwego wyboru. Dlatego w tym miejscu pojawiają się liczne pytania – jaką wybrać, która będzie dla niego bezpieczna? Wydaje mi się, że odpowiedź na te pytania jest oczywista i nasuwa się sama. Otóż najbezpieczniejsza dla dziecka będzie trampolina z siatką zewnętrzną lub wewnętrzną. Dodatkowo, aby nasze dziecko było w pełni bezpieczne na trampolinie warto również zainwestować w akcesoria. Akcesoria te mają za zadanie dodatkowo strzec nasze dziecko przed niebezpieczeństwem. Dlatego w tym artykule wymienię niektóre z nich.

Pierwszą rzeczą zapewniającą bezpieczeństwo naszym pociechom jest dwustronna drabinka. Drabinka znacznie ułatwia wchodzenie i schodzenie naszych dzieci z trampoliny. Następnym przedmiotem jest siatka ochronna pod trampolinę. Ta elegancka osłonka pozwala na zakrycie nóg trampoliny. Jest to świetne zabezpieczenie umożliwiające wchodzenie dzieci pod trampolinę. Trzecim z kolei akcesorium trampoliny jest mata. Mata wykonana jest z wytrzymałego polipropylenu. Osłony na sprężyny to następna rzecz zabezpieczająca trampolinę. Wykonane są one z materiału PCV o grubości 35 mm i szerokości 29 cm. Osłony te ochraniają skaczących przed wpadnięciem na sprężyny. Piątym przedmiotem zabezpieczającym już samą trampolinę jest plandeka. Plandeka ta chroni trampolinę ogrodową przed deszczem lub spadającymi liśćmi. Natomiast gumki na brzegach plandeki pozwalają na solidne przypięcie wokół trampoliny. Ostatnią szóstą już rzeczą służącą raczej jako gadżet do trampoliny jest worek. Worek ten możemy przypiąć do trampoliny i włożyć np. buty lub inne przedmioty na czas korzystania z trampoliny.

Jak wynika z powyższego akcesoriów do trampoliny, które gwarantują bezpieczeństwo użytkownikom jest bardzo dużo.

Ćwiczenia odchudzające, w których możemy wykorzystać trampolinę

W dzisiejszych czasach prawie u każdego z nas możemy spotkać trampoliny. Kupujemy je, gdyż są one doskonałym pomysłem na prezent dla dziecka, jak również znakomitym meblem ogrodowym. Istnieje jeszcze jeden ważny powód, dlaczego my kobiety tak bardzo chcemy mieć u siebie na podwórku trampolinę. Tym powodem jest oczywiście wielka chęć bycia szczupłym. Otóż tak, ta dziecięca zabawka to doskonały sposób na to, aby schudnąć. Dzięki niej możemy połączyć przyjemne z pożytecznym. Skacząc na trampolinie możemy stracić w ciągu godziny nawet 1000 kilokalorii, a więc naprawdę sporo, jak na tak przyjemny i lekki wysiłek. Aby tego dokonać ćwiczenia odchudzające muszą być wykonywane dokładnie i w wielkim skupieniu. Ale jakie to ćwiczenia odchudzające wykonujemy na trampolinie? Aby odpowiedzieć na to pytanie poniżej podaję przykładową listę ćwiczeń na odchudzanie, w których wykorzystywana jest trampolina.

Oto i one:

1. Podskoki - złączamy nogi razem, ręce wyciągamy przed siebie i podskakujemy w miejscu przez 2 minuty.
2. Bieg w miejscu - wykonujemy bieg w miejscu przez 2 minuty.
3. Pięty o pośladki - wykonujemy bieg w miejscu tym razem uderzając piętami o pośladki. To ćwiczenie odchudzające również wykonujemy przez 2 minuty.
4. Pajacyki - ćwiczenia wszystkim nam świetnie znane od przedszkola. Ćwiczmy, więc pajacyki przez 2 minuty.
5. Przysiady z podskoku - wykonujemy podskok, a następnie przysiad, ręce cały czas trzymając przed sobą. Ćwiczymy tak 2 minuty.
6. Tyłek do podłoża - to zabawne ćwiczenie odchudzające, polega na tym, że wykonujemy podskok, a następnie spadamy na tyłek tak, aby od razu się odbić z powrotem do pozycji stojącej. Ćwiczenie powtarzamy przez 2 minuty.
7. Podskoki na czworakach - teraz klękamy na trampolinie, ręce kładziemy z przodu opierając się na całych dłoniach, a następnie odbijamy się od trampoliny, rękoma wykonujemy klaśnięcie a nogi prostujemy, opadając nogi znów uginamy. Ćwiczenia powtarzamy przez 2 minuty.

Jak wynika z powyższego ćwiczeń odchudzających, w których wykorzystuje się trampolinę jest naprawdę sporo.

Przykładowe modele trampolin ogrodowych w sklepie internetowym.

W XXI wieku wraz z rozwojem cywilizacji i techniki wszystko możemy kupić w sklepie internetowym. Jest to dla nas bardzo wygodne, gdyż nie musimy nigdzie wychodzić, a dany produkt dostajemy prosto do domu. Jednym z takich produktów, który możemy kupić w sklepie internetowym jest trampolina. Kupując trampoliny w takim sklepie internetowym najpierw porównujemy ceny, a później bardzo dokładnie czytamy opis produktu, aby dokonać właściwego wyboru. Jednym z sklepów internetowych gdzie można kupić trampoliny jest sklep abcfitness.pl. W tym artykule postanowiłam wymienić dwa z takich modeli, które oferuje nam właśnie ten sklep internetowy.

Pierwszym takim modelem jest trampolina Sapphire 8 FT z siatką zewnętrzną o średnicy 244 cm. Siatka ochronna, która jest na wysokości 160 cm mocowana jest do słupów konstrukcyjnych zabezpieczonych warstwą grubej pianki ochronnej, która gwarantuje wysokie bezpieczeństwo. Natomiast dzięki jej specjalnie wzmacnianej, niezwykle stabilnej konstrukcji i hartowanych sprężynach będzie nam służyć przez wiele lat, zapewniając świetną zabawę i wypoczynek. Drugi model trampoliny jaki tu wymieniam jest z siatką wewnętrzną. Trampolina Sapphire 10FT, bo o niej mowa ma średnicę 305 cm. Siatka ochronna tym razem znajduje się na wysokości 167 cm i również zapewnia wysokie bezpieczeństwo użytkownikom. Trampolina ta ma także mocne sprężyny, które zapewniają długotrwałą wytrzymałość. Skoro przedstawiłam dwa modele, które różnią się jedynie siatką (zewnętrzna lub wewnętrzna) to może teraz powiem jaka zamontowana jest w nich owa siatka. A więc trampolina z siatką zewnętrzną (zamontowaną wzdłuż zewnętrznej krawędzi) zwiększa bezpieczeństwo, uniemożliwiając użytkownikowi spadnięcie. Natomiast trampolina z siatką wewnętrzną posiada dodatkową zaletę – oddziela skaczącego od stelaża. Służy to przede wszystkim temu, by użytkownik nie mógł uderzyć się i by stopa nie dostała się pomiędzy sprężyny.

Jak wynika z powyższego ten dany sklep internetowy ma ciekawą ofertę trampolin. Choć ja wymieniłam tutaj tylko dwa modele to jest ich znacznie więcej.

1 czerwiec Dzień Dziecka pora na prezenty

W dobie XXI wieku coraz częściej kupujemy trampoliny. Postępujemy tak, gdyż są one doskonałym prezentem dla dziecka z okazji urodzin, Dnia Dziecka, jak również znakomitym meblem ogrodowym. Swoje zastosowanie znajdują także w clubach fitness i siłowniach. Można by nawet rzec, że coraz częściej spotykamy je w takich miejscach. Dzieje się tak, ponieważ podskoki na trampolinie zdecydowanie poprawiają stan naszego zdrowia oraz znacznie polepszają nasze samopoczucie. W tym artykule postanowiłam przedstawić kilka przykładów na to, jaki wpływ mają skoki na trampolinie.

Po pierwsze ćwiczenia, które wykonujemy na trampolinie to bardzo zdrowa forma aktywności fizycznej. Jest to zarazem połączenie przyjemnego z pożytecznym. Ćwiczenia na trampolinie świetnie rozwijają mięśnie całego ciała m.in. mięśnie łydek, brzucha, ramion. Skoki na trampolinie poprawiają również naszą sylwetkę, koordynację ruchową oraz równowagę. Zwiększają poziom energii i kształtują mięśnie. Czyli śmiało można stwierdzić, że ćwiczenia na trampolinie to idealny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jak się okazuje taka forma ćwiczeń ma także korzystny wpływ na nasze serce, gdyż wzmacnia mięsień sercowy i poprawia krążenie krwi. Następną zaletą skoków na trampolinie jest polepszenie naszego samopoczucia. Podczas półgodzinnej zabawy na trampolinie dostajemy taki zastrzyk dopaminy, jak po wygranej w totolotka. Dzieje się tak, ponieważ skoki na trampolinie podnoszą poziom endorfin, niezbędnych do utrzymania dobrego nastroju. Trzecią i zarazem ostatnią zaletą samej już trampoliny jest to, że odciąga nasze dzieci od telewizora, czy też komputera. A jak wiadomo te elektryczne urządzenia mogą w mniejszym lub większym stopniu uszkodzić wzrok naszych pociech.

Jak jasno wynika z powyższego urządzenie treningowe jakim jest trampolina świetnie wpływa na nasze zdrowie i nasz dobry nastrój.