Ćwiczenia odchudzające, w których możemy wykorzystać trampolinę

W dzisiejszych czasach prawie u każdego z nas możemy spotkać trampoliny. Kupujemy je, gdyż są one doskonałym pomysłem na prezent dla dziecka, jak również znakomitym meblem ogrodowym. Istnieje jeszcze jeden ważny powód, dlaczego my kobiety tak bardzo chcemy mieć u siebie na podwórku trampolinę. Tym powodem jest oczywiście wielka chęć bycia szczupłym. Otóż tak, ta dziecięca zabawka to doskonały sposób na to, aby schudnąć. Dzięki niej możemy połączyć przyjemne z pożytecznym. Skacząc na trampolinie możemy stracić w ciągu godziny nawet 1000 kilokalorii, a więc naprawdę sporo, jak na tak przyjemny i lekki wysiłek. Aby tego dokonać ćwiczenia odchudzające muszą być wykonywane dokładnie i w wielkim skupieniu. Ale jakie to ćwiczenia odchudzające wykonujemy na trampolinie? Aby odpowiedzieć na to pytanie poniżej podaję przykładową listę ćwiczeń na odchudzanie, w których wykorzystywana jest trampolina.

Oto i one:

1. Podskoki - złączamy nogi razem, ręce wyciągamy przed siebie i podskakujemy w miejscu przez 2 minuty.
2. Bieg w miejscu - wykonujemy bieg w miejscu przez 2 minuty.
3. Pięty o pośladki - wykonujemy bieg w miejscu tym razem uderzając piętami o pośladki. To ćwiczenie odchudzające również wykonujemy przez 2 minuty.
4. Pajacyki - ćwiczenia wszystkim nam świetnie znane od przedszkola. Ćwiczmy, więc pajacyki przez 2 minuty.
5. Przysiady z podskoku - wykonujemy podskok, a następnie przysiad, ręce cały czas trzymając przed sobą. Ćwiczymy tak 2 minuty.
6. Tyłek do podłoża - to zabawne ćwiczenie odchudzające, polega na tym, że wykonujemy podskok, a następnie spadamy na tyłek tak, aby od razu się odbić z powrotem do pozycji stojącej. Ćwiczenie powtarzamy przez 2 minuty.
7. Podskoki na czworakach - teraz klękamy na trampolinie, ręce kładziemy z przodu opierając się na całych dłoniach, a następnie odbijamy się od trampoliny, rękoma wykonujemy klaśnięcie a nogi prostujemy, opadając nogi znów uginamy. Ćwiczenia powtarzamy przez 2 minuty.

Jak wynika z powyższego ćwiczeń odchudzających, w których wykorzystuje się trampolinę jest naprawdę sporo.