Trampoliny jako prosty sprzęt domowy spalający kalorie

Wielu z nas boryka się z większą bądź mniejszą nadwagą. Nie potrafimy się jej pozbyć. Siedzący tryb życia, brak czasu na sport. Każdy ma wytłumaczenie swojej nadwagi. Natomiast w dzisiejszych czasach prawie u każdego z nas można spotkać w ogrodzie trampolinę. Dzieje się tak, gdyż ta dziecięca zabawka staje się coraz bardziej popularna. Spowodowane jest to głównie tym, iż trampolina to doskonały pomysł na prezent dla dziecka, jak również znakomity mebel ogrodowy. My kobiety mamy jeszcze jeden ważny powód, dlaczego chcemy mieć trampolinę u siebie na podwórku. Tym powodem jest oczywiście chęć bycia szczupłym. Otóż tak, ta dziecięca zabawka to także prosty sprzęt domowy spalający kalorie. Dzięki niej możemy połączyć przyjemne z pożytecznym. Skacząc na trampolinie możemy stracić w ciągu godziny nawet 1000 kilokalorii, a więc naprawdę sporo jak na tak przyjemny i lekki wysiłek. Jak to działa? W tym artykule postaram się to wytłumaczyć.

A więc trening na trampolinie zmusza wszystkie mięśnie naszego ciała do szybkich, cyklicznych skurczów. Są to ruchy zbliżone do tych, które wykonujemy podczas sprintu. Dzięki podskokom na trampolinie poprawia się wytrzymałość naszych mięśni, usprawnia się układ krążenia oraz ogólna wydolność organizmu. Skakanie na niej także korzystnie działa na nasz układ mięśniowy, harmonijnie rozwijając każdą część naszego ciała, co ważne bez zbędnego nadwyrężania stawów. Wszystkie te czynniki sprawiają, że podskoki na trampolinie dają świetne efekty, gdyż szybko spalają kalorie. Pomocne w tym także są ćwiczenia odchudzające, które się na niej wykonuje. Dlatego w tym artykule pozwolę sobie również przytoczyć trzy z nich.

Oto i one:

1. Podskoki - złączamy nogi razem, ręce wyciągamy przed siebie i podskakujemy w miejscu przez 2 minuty.
2. Bieg w miejscu - wykonujemy bieg w miejscu przez 2 minuty.
3. Pięty o pośladki - wykonujemy bieg w miejscu tym razem uderzając piętami o pośladki. To ćwiczenie odchudzające również wykonujemy przez 2 minuty.

Jak jasno wynika z powyższego ten prosty sprzęt domowy to naprawdę świetne rozwiązanie dla tych, którzy chcą spalić trochę kalorii.